法音轉播站：拜佛的方法
以前聽懺公師父說，拜佛是最好的運動和氣功，比太極拳更好，我還沒能體會，後來在拜佛中發現很多拜佛的好處，以及拜佛的原理和醫學的原理相應的關係，才漸漸了解師父的話，拜佛是使我們身口意清淨的運動，可以和佛相應，當然也可以治病，拜佛和醫學的關係，我們有一個專門的單元來討論，在這裡只是簡單說幾句話，現代人精神很緊張，壓力大，全身的肌肉不自覺的很難彎曲，在醫學上來講，脊椎一節和一節中間的逢隙，是神經和血管通過的地方，內脊椎出來的神經是負責管理各個內臟的，如果脊椎一節一節擠得太近，就會壓逼到血管和神經，那一節的血管神經受壓迫，就會出問題，他所支配的內臟功能漸漸就壞掉，因為脊椎太擠，血流不通，所以不能送充分的營養和氧氣給內臟的細胞，細胞若是欠缺氧氣，就容易變成癌細胞，所以和癌症有很大的關係，我們的姿勢動作和呼吸，對整個病情有很大的影響！拜佛的動作如果正確，就可以幫助治療，因為拜佛的時候，要把頭很柔軟的低下來，盡量低垂到下巴，可以貼到胸骨，這個動作可以把膊子的脊椎一節一節的拉開，所以送到腦部的血流，就會比較充足，而且拜下去的時候，是用後腳跟作支持點，一面蹲下來，一面又把腰彎下去，最好彎到肚子，可以貼到大腿，這個動作可以把脊椎兩旁的肌肉都拉長，放鬆，使得脊椎的逢隙可以拉開，這樣對整個內臟血流和神經，有很大的改善作用！
拜佛有益健康
拜佛的雙手，本來是合掌的，但在跪下去之前，把雙手先放開，放鬆，按在地上作支持，然後膝蓋才跪下去，跪下去之後，腳底要翻向上，人就坐在後腳跟中間，然後上身俯下來，把頭部印堂的地方，貼在地上，要注意，這時候，眼睛必須要打開，這個動作可以矯正我們的脊椎，因為人類為了要維持站立的姿勢，所付出來的代價，就是要腰酸背痛，一般人站立的時候，腰的部位比較緊張，所以腰椎都要向腹部的方向塌進去，這樣會使腰部的脊椎一節一節的擠得太緊，造成壓迫的障礙，拜佛可以消除這個障礙，也就是消業障，矯正塌進去的脊椎，使他再度向背部的方向膨出來，也就是把擠得太緊的脊椎都拉開，消除壓迫，在爬下去的同時，兩隻手很柔軟輕鬆的伸出去，準備來接佛的腳，手大概伸到離頭頂一個拳頭的距離，同時兩邊的腋下，要盡量張開，意思是：打開我們的心量，也增加肺活量，也就是增加肺部的空氣量，在手伸向頭部前面以後，就把手心翻向上面，這個動作表示：我決定轉變自己的心境，來迎接佛的光明，也是我要盡我的心，來供養佛，一點都沒有保留，這個時候，要觀照我們的手指頭像蓮花的花瓣，那麼柔軟、輕鬆，不要用力，以雙手的蓮花來接佛的腳，這個動作是提醒我們，蓮花的開放並不是靠外面的力量，而是靠內部自覺的力量，我們的心花開放，也是一樣呀！這時候要觀想大慈大悲的佛，站在我們雙手的蓮花上，接受禮拜。我們可以和佛面對面，這是多麼歡喜的事呀！這時候，自然會由內心笑出來，我們在觀想，佛放清淨慈悲的光明，由我們的頭頂照進來，令我們全身全心都清淨光明，一切的病痛好像黑暗，若是有光明，就沒有黑暗，我們在觀想所有的眾生，都和我們一齊沐浴在佛的光明中！
選輯自道證法師文選《毛毛蟲變蝴蝶》