問︰我是吃了多年素食的人士，近年因腰骨痛所困擾，看過很多醫生，包括中西醫生、專科及物理治療、針灸也試過，但仍然沒有好轉。看到電視節目介紹有些產品或到藥房看見好多稱對腰骨有幫助，但成份總是有肉製成的，例如骨膠原或深海魚等等……請問我是素食者應否買來一試嗎?自己很難過到心理關口呢。

答：不論是素食或葷食者年紀漸長，身體同樣會逐漸出現毛病，這都是正常的現象，這與年齡、體質及生活習慣有切密關係，而非因素食之故。你說的那些聲稱對腰骨有幫助的東西應該是說一些保健食品吧，既然只是從電視或藥房見到的廣告，應該知道廣告總是誇大其詞的，若然真的那麼有效豈不是應該很多人都被治理好了嗎？事實上，現時醫學上亦沒有足夠證據證實，服食骨膠原等食物或營養素能有效令體內製造骨膠原。所以，既然發心素食多年，是否應該進食這些東西，實在值得深思。事實上，要調理身體必須從根本入手，反思自己日常的生活習慣，經常保持適量的運動，再配合適當的飲食，必要時，延醫治理，多管齊下才能奏效。其實，在很多素食的食材中同樣含有對筋骨有療效的成份，例如，據說珊瑚草除含大量膠原蛋白質外、亦含有天然酵素、豐富的鈣、鐵、鎂、鉀礦物質及高纖成份，對長者或素食人士都是簡單而有療效的天然食材，此外，雪耳、白背木耳等都是能夠補充膠質的價廉物美食品；此外，亦有說亞麻籽油含豐富的omega-3，其多元不飽和脂肪酸的含量遠比天然深海魚油為高。至於藥內含有動物成分，且製成藥物的形式，如果難以找到替代品，你只是吃藥，在某程度上是可以服用的。